懂得自己治疗自己

最近重看<我的名字叫金三顺>, 朋友问我为何喜欢这部戏. 因为...戏中有几个片段是我很喜欢的... 剧中的女主角,金三顺... 一个简单的女人, 没有美丽的样貌, 没有高等的学位, 没有高贵的气质或家庭, 但却是个积极生活的人. 会把心情融合在蛋糕里, 会认真看待自己的人生, 会在爸爸亲手做的花园荡楸迁, 天快亮的时候,做蛋糕,喝咖啡来思念父亲,这样来治疗自己.... 面对一个没有答案的爱情,独自一个人,上山...真实的面对自己的情感,为自己的人生和爱情做个了断... 她希望从此蜕变,重新生活 金三顺的魅力,在于她不放弃,但也不强求, 喜欢这部戏, 因为喜欢看这样的女人, 一个懂得自己治疗自己的<金三顺>也是现在社会需要的...

我们是这样长大的～ 个人的发展心理

发展导论 • 在生命的不同时期，人们在一些方面显示出一种内在的持续性，在其他方面则不断改变。 • 学习发展的人想知道影响每个人的因素，以及为什么每个人都会发展成不同于他人的情形。 发展的面向 • 身体的发展：身高、体重、动作能力的变化，脑部发展及和健康有关的一切身体发展 • 智能的发展：学习、记忆、分析、思考语言，并和个人情绪、动作有密切的关联。 • 人格、社会的发展：处理外界事物、与人相处的独特方式，以及我们种种情绪。 人生8个时期的主要发展 A。出生前阶段（受精至出生）： • 形成基本的身体结构和器官 • 身体发展最迅速的时期 • 极易受环境因素的影响 B。婴幼儿时期（出生至3岁）： • 新生儿无法独立，但已具有能力 • 所有感官出生时便开始运作 • 身体成长和动作技能发展迅速 • 出生数周内出现学习与记忆的能力 • 将满岁时，形成对父母和他人的依附 • 第2年开始发展自我意识、理解和言语迅速发展 • 对其他小孩产生兴趣 C。儿童期早期（3至6岁）： • 家庭仍是生活重心 • 力量和大小动作技巧增进 • 独立、自我控制、自我照顾的能力增加 • 游戏、创造性、想象力变得更精巧 • 认知不成熟，导致许多对世界不合逻辑的看法 • 行为大部分自我中心，但对他人观点的理解也 渐发展 D。儿童期中期（6至12岁）： • 同伴成为生活重心 • 儿童开始作逻辑思考，但大部分为具体思考 • 唯我观渐消失 • 记忆和语言技巧增进 • 认知的进步提高了由正式教育受益的能力 • 自我概念发展，影响自尊 • 身体成长减缓 • 力量和运动技能增进 E。青少年期（12至20岁）： • 身体改变迅速、明显 • 达到生殖成熟 • 寻求认定成为重心 • 发展抽象思考以及使用科学推理能力 • 同伴团队有助于发展并测试自我概念 • 与父母关系大致良好 F。成年前期（20至40岁）： • 作有关亲密关系的决定 • 大多数人结婚、当父母 • 身体健康处于巅峰，而后逐渐下降 • 作职业选择 • 认定感持续发展 • 智力能力出现新的复杂性 G。中年期（40至65岁）： • 追寻人生的意义成为重心 • 身体健康、活力和能力出现衰退 • 女性经历停经 • 智慧和实际问题的能力解决高；但解决新奇问题的能力下降 • 照顾子女与老年父母的双重责任带来压力（上有老，下有少要顾） • 孩子若已成长离家而形成空巢期 • 女性一般变得坚决、男性变得较亲切、富于表达 • 有些人事业和赚钱达到能力的顶点，有些则出现心力耗竭的情况 • 少数人有中年危机 H。老年期（65岁以上）： • 虽然健康与身体能力衰退，但多数人仍属健康、活跃 • 多数人保持心智灵敏 • 反应时间变慢影响了许多方面的运作 • 需调适多方面的损失（如失去所爱的人、身体机能损失） • 退休带来闲暇、但收入可能减少 • 需找出生命意义以面对接近的死亡 心理年龄的发展 婴儿（共生性联结） • 我是你 • 年龄： 0-9个月 • 发展之两极性：基本信赖与不信任相对 • 自我之能量：希望 • 力量：存在 • 人际关系问题：健康的自恋；共依存 幼儿（相反联结） • 我是我 • 年龄： 9－ 18个月大（探索期） 18月－ 3岁（分离期） • 发展之两极性：自治性与羞辱和怀疑性相对 [1] • 自我之能量：意志力 • 力量：感知与行事 • 人际关系问题：心理诞生；抗依赖 学前期（早期身份） • 我是某人－男或女 • 年龄： 3－ 6岁 • 发展之两极性：创造性与罪恶感相对[2] （会想：“我做到也！”达不到：罪恶感） • 自我的能量：目标 • 力量：想象与感受 • 人际关系的问题：独立 学龄期（潜伏期） • 我有能力 • 年龄： 6岁到思春期 • 发展之两极性：勤奋与觉得差人一等相对 • 自我的能量：能力 • 力量：知晓、学习 • 人际关系问题：共依存；合作 青春期（重生） • 我独一无二的自己 • 年龄： 13－ 26岁 • 发展之两极性：辨识身份与角色混淆相对 • 自我的能量：忠诚 • 力量：来自重生 [3] • 人际关系问题：由家庭中独立 •成年期（ 26－ 40岁）： 爱的力量 •中年期 （ 40－ 65岁）：关怀的力量 •晚年期（ 65岁以上）：智慧的力量 [1] 开始想要管理自己，凡事要自己做，此时不可被羞辱，否则影响其“意志力”，以后会变得十分软弱或十分刚硬。责罚要在三岁以后。 [2] 会想：“我做到也！”达不到：罪恶感=“我的错！” [3] 能力 = 转化成身份的认同。

人生旅途

快乐时觉得人生旅途太短, 悲伤时觉得路好长... 我常问上帝 : 怎么我的生命要经历那么多呢? 有时我真的喘不过去来了, 还有多少? 多久呢? 可不可以平凡点. 低调点, 风平浪静点呢? 一些时候,我也会呐喊, 上帝啊! 够了, 不要那么多...那么重...那么快....好吗? 直到...我面对心灵痛苦的人, 我才明白, 他把我放在不同的环境, 面对不同的考验. 原来...不知不觉, 我已变得坚强, 积极了, 更熟练, 更重要的是..... 我终于了解痛苦人的心情, 终于体会那种情绪, 同时, 我也学会...重要不是如何死去, 而是如何活着.... 我们都不孤单, 我们都在同一条跑道上, 所以...彼此勉励加油,向前奔吧!

沙箱疗法

沙箱疗法（sand play technique，又称沙盘疗法或箱庭疗法 ）是游戏疗法的一种，起源于欧洲，在日本得以广泛应用与发展。 　　1939年，英国儿科医生劳恩菲尔德（M. Lowenfeld）在给儿童做咨询的时候，发现儿童在游戏中可以充分表达自己的内心世界，当给孩子们提供玩具、模型和沙箱的时候，孩子们就能做出令人兴奋的作品。　　劳恩菲尔德将自己这个发现命名为“世界技法”，这名字是一儿童在游戏中自然说出来的，确实，她希望可以让孩子通过游戏最自由地表达自己的内心世界，对孩子来讲，因为自由，所以可以从某种程度反映他们的世界。后来，瑞士的精神分析学家考尔夫师从劳恩菲尔德，在学习了“世界技法”的同时，和荣格的分析心理学结合，发展了沙箱疗法。　　 面对孩子的时候，治疗师常常不需要指示语，因为对孩子来说，玩沙是最自然不过的事情。对于成人，治疗师通常只给这样一句指示，“请用沙子和玩具，在箱子里做个什么，做什么都可以。” 在沙箱中塑造起来的世界，也许正是孩子心中对世界的想像与渴望。在指尖与沙子抚摩与建设的过程中，他们不仅能得到肌肤上的抚慰，更能在眼前将想像具体化。　　但准确来说，沙箱疗法不是心理测验，而是心理咨询与治疗。咨询师与来访者之间建立相互接纳、相互信任的关系相当重要。在来访者制作过程中，治疗师不仅要去陪同、尽量接纳、同感，不仅要分析，而且要将来访者的每次作品都保存记录下来，要关注作品之间的变化、相互联系与发展的可能性。 　　 根据传统的空间象征理论，左和右意味着无意识与意识、内部世界和外部世界，上和下意味着精神和肉体、未来和过去、父亲和母亲。我们常常将沙箱作品的左侧看成人的内心世界，无意识世界，右侧看成外在的世界，意识的世界。也有的治疗师将左右对应为过去和未来、母性和父性的看法。在从内在世界向外在世界、过去向未来的新的可能性开发过程中，来访者常常使用沙的下角。左下角常常意味着可能性、发展的源泉。　　将玩具摆放在沙箱外面意味着什么呢？对来访者来讲，常常意味着难以容忍的心理内容。当然，也要看什么时候将玩具放在沙箱外面，那些原来放在里面，后来又被拿出去的玩具，最值得研究，说明来访者自己也不清楚。有个强迫症的患者，由于不能将大小的玩具摆放到完全平衡，就将所有的玩具都放在外面，只将沙子铺得异常平整，他的构图也反映他的强迫倾向。　　 业内人士认为沙箱对于改善自闭、过动症，减低攻击行为、情绪爆发，增加口语沟通，自我概念的提升，情绪适应和人际关系的调试均有一定的效果。　　

新的一年

我的2008年，过得不是很好，也并不顺利，现在都已成为过去。 感谢上帝，让我找到这一份好工作，轻松又愉快，最主要的是能够学习那么宝贵的知识。 2009 年我设立目标，但我更求上帝的同在，因为没有了他，我真的活不下去了，我实在需要他。 昨天牧师讲的道深深感动我，我知道... 今年，上帝一定会带领我的，因为他知道，我所求的，都是他国度的事情。 无论是服事、家庭、工作和经济，他都会让我经历他...阿门。

离婚手续

双方同意离婚 * 不用经过 Pejabat Pendaftaran Negara (注册的地方)， * 各自请律师办理离婚手续。 争执性离婚 - 只有一方不同意离婚 * 单方面申请离婚，其中一方可申请分居，分居可以成为往后离婚的理由。 * 需要经过 Pejabat Pendaftaran Negara (注册的地方) 出信。 * 政府安排 Tribunal (辅导协谈) – 至少会见他们三次。一次是申请者；另外一方并双方协谈。希望挽救并复和婚姻。 * 如果协谈后，仍有一方不赞同离婚，就要各自聘请律师为自己争取。故双方需要在法庭定下之日期出庭听审。 * 通常，分居至少两年方可正式离婚。 * 每项离婚从法庭发出“离婚中期判决令”（Decree Nisi）开始，并在有关判决令发出的3个月冷静期后才正式生效；除非法庭另外有所判决。 * 双方若涉及财产、子女并日后之赡养费，而双方却又无法达至协议，故离婚手续便将拖延越久。 * 若申请离婚的那一方有足够的证据（出示照片或…）显示对方不忠于婚姻（婚外情），律师为答辩人争取赡养费的机率将会提高。 * 法庭将按照双方的财务情况及造成离婚那方的财务情况作出支付赡养费的判决。 申请律师 * 若经济许可，可各自聘请私人律师代为办理手续。 * 若经济不许可，则可往 Biro Guaman (政府代表律师) 寻求法律咨询与帮助。条件是月薪在 2000 以下。 联络： LPPKN ( Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara) Bangunan LPPKN, Bahagian Pembangunan Keluarga Unit Kaunseling (Tingkat 14) 12B, Jalan Raja Laut, 50350 Kuala Lumpur. Tel: 03-26937555 (Ext 1213,1216,1218,2162) Ext:1218 – Ms. Katherine Fax: 03-26945458 Email : penduduk@lppkn.gov.my Homepage: www.lppkn.gov.my Portal: www.e-keluarga.com.my

What is NLP?

什么是Neuro-Linguistic Programming (简称NLP) ? NLP 中文翻译为“身心语法程序学”/ “神经语言程序学”。 我的工作常会接触人，同时需要帮助人从困惑中找答案。有一天无意中, 透过一次的书展，第一次接触到NLP，就这样报读全套课程。每一次课程中的治疗都让我惊讶和感动，原来人要从消极中变成积极不是不可能的，而我们与周遭的人、事、物都是互相影响。NLP里强调积极, 教导一个人改变自己。我最大的喜乐是当我看见一个人成长的改变，而NLP 竟是让我一次又一次的经历其独特之处，它真是难得的一门技巧，能够帮助人达到自助的能力。 美国科罗拉多州法制部门给“身心语法程序学”(NLP)的定义： 关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。 它本身并非一套心理疗法，NLP 的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，亦使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，结果说明它是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够使人类的行为和能力有广泛和长久的改变。NLP专注于修正和重新设计思想模式，以求更大的灵活和能力。 What is NLP? Neuro-Linguistic Programming (NLP) is defined as: A detailed operation model of the processes involved in human behavior and communication. Although it is not itself psychotherapy, NLP’s principles can be used to understand, and make changes in, any realm of human experience and activity. NLP, however, has been applied to the therapeutic concerns, and the result is a powerful, rapid, and subtle technology for making extensive and lasting changes in human behavior and capacities. NLP deals with modifying and redesigning thinking patterns (for) flexibility and new capacities and abilities. State of Colorado, U.S.A (Dept. of Regulatory Agencies)