What is NLP?

什么是Neuro-Linguistic Programming (简称NLP) ? NLP 中文翻译为“身心语法程序学”/ “神经语言程序学”。 我的工作常会接触人，同时需要帮助人从困惑中找答案。有一天无意中, 透过一次的书展，第一次接触到NLP，就这样报读全套课程。每一次课程中的治疗都让我惊讶和感动，原来人要从消极中变成积极不是不可能的，而我们与周遭的人、事、物都是互相影响。NLP里强调积极, 教导一个人改变自己。我最大的喜乐是当我看见一个人成长的改变，而NLP 竟是让我一次又一次的经历其独特之处，它真是难得的一门技巧，能够帮助人达到自助的能力。 美国科罗拉多州法制部门给“身心语法程序学”(NLP)的定义： 关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。 它本身并非一套心理疗法，NLP 的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，亦使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，结果说明它是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够使人类的行为和能力有广泛和长久的改变。NLP专注于修正和重新设计思想模式，以求更大的灵活和能力。 What is NLP? Neuro-Linguistic Programming (NLP) is defined as: A detailed operation model of the processes involved in human behavior and communication. Although it is not itself psychotherapy, NLP’s principles can be used to understand, and make changes in, any realm of human experience and activity. NLP, however, has been applied to the therapeutic concerns, and the result is a powerful, rapid, and subtle technology for making extensive and lasting changes in human behavior and capacities. NLP deals with modifying and redesigning thinking patterns (for) flexibility and new capacities and abilities. State of Colorado, U.S.A (Dept. of Regulatory Agencies)

TOTE 策略模式重编脑内程序改变强迫症行为

上神经语言程序学- “内在管理”一课时，内中有个技巧叫做 《TOTE》，看似简单，但实际上用处可不小。它可以帮助你重新调整生活模式，改掉坏习惯或生活小毛病，尤其对强迫症特别有效。 当时，处理的是“常常忘记拿电话”，因着这个小毛病，常常弄得我心神不宁。事情往往在要去上班的早晨发生，通常在上了车后，或车子走到半途之时，心里突然惊慌，自己好像忘记拿电话，然后慌慌张张从车里出来跑上四楼住家，找了一轮，看不见电话，心想可能自己慌乱之时，没看清楚手袋内有没装着电话，于是又急忙飞奔下楼，乱找一轮，有时找不到又会再跑上四楼再找一次，这样上上下下，不但搞得身体热汗全冒，自己情绪也会高涨，似乎与患上强迫症没什么分别，美好一天的开始就这样给搞砸了。于是同学们帮助我找出找电话的过程，再重新帮我编码，输入我的记忆库内。 原来，我这属于自语型的人，过程中出现太多的自语，比如：“好像忘记拿电话…好像在房间…应该是在手袋内….我好像拿出来放在书包里了….”于是重编“自语”…“别慌张….不要自己吓自己…冷静点就可以想到电话在哪里….”过程就是这样简单。 自那次后，直到今天为止，我再也没有忘记拿自己的电话出门，TOTE 只做一次，就能进入潜意识，改变你的生活习惯。